Sådan kommer du sikkert i gang med at cykle

Sponsoreret indhold

Er du nybegynder og føler dig lidt skræmt på sadlen? Eller er du bare lidt usikker på hvordan du bedst kommer i gang med at cykle? Uanset hvad er der ikke noget at være bange for, så længe du sætter dig godt ind i sporten.

Derfor har vi med denne artikel fundet frem til fem stærke råd til begyndere der ønsker at opbygge deres selvtillid på cyklen. Vores råd er baseret på mange års erfaring, men alle personer er forskellige, husk at følg din mavefornemmelse så du undgår at flyve over styret.

Hastværk er lastværk

Til at starte med kan det være en god idé at cykle i et sikkert og velkendt miljø. Det kan være den lokale villavej, ruten til arbejdspladsen, eller en lokal park. Formålet er at blive fortrolig med de grundlæggende ting der kræves for at cykle sikkert.

Uanset om det er en af de første gange du cykler, eller om du blot har fået en ny racercykel efter flere års brug af den rustne jernhest, er det en god idé at starte stille og roligt for at få en god fornemmelse for hvad cyklen har at byde på.

Investér i ordentligt sikkerhedsudstyr

Noget af det bedste du kan gøre er at vælge godt sikkerhedsudstyr. Det hjælper ikke kun med selvtilliden, da du nu kan modstå lidt flere uheld, men gør det også nemmere at blive set af andre trafikanter.

Det kan også være en god idé at investere i ordentligt cykeltøj, da du på denne måde kan holde længere under turene uden at blive blæst væk af vejr og vind. Godt cykeltøj hjælper dig nemlig med at holde varmen og regulere kroppens temperatur bedst muligt.

Sæt dig ind i detaljerne

I dag findes der utallige ressourcer på internettet, hvor du nemt kan se en uddybende video om netop det område du har problemer med. Har du svært ved at holde balancen, eller føles det farligt når du kører hurtigt og bremser?

Uanset hvad bør du sætte dig ind i detaljerne for at lære hvordan du korrekt skal håndtere situationen. Det vil gøre dig til en bedre cyklist, og samtidig også give dig mere selvtillid. Kører du meget i byen, er det for eksempel en god idé at lære hvordan man kører i trafikken, giver tegn til sving og skifter gear.

Øvelse gør mester

Det er ingen hemmelighed at man bliver bedre til at cykle jo mere man gør det. Så glem alt om dine usikkerheder, og fokusér i første omgang på at komme op på sadlen. Sæt dig selv små mål du nemt kan opnå, og byg dine evner videre derfra.

For eksempel kan et simpelt mål være at køre en bestemt distance eller besejre en udfordrende bakke der driller. Når du så endelig opnår dit mål skal du også huske at fejre det, og derefter sætte dig et nyt mål, så du altid har noget at køre efter.

Deltag i en gruppe

Mange danskere vælger hvert år at tilmelde sig en cykelklub. At køre sammen med andre cyklister kan være en god måde at opbygge din selvtillid på, og du kan samtidig også lære af de mere erfarne cyklister.

Søg efter lokale cykelgrupper eller klubber i dit område for at komme i kontakt med andre ryttere. Når du cykler med andre kan de nemt se om din form eller placering på pedalerne er forkert, og du bliver hurtigere bedre på grund af den konstante motivering fra de andre i gruppen.