Sådan bør du træne op til dit første triathlon

Sponsoreret

Drømmer du om at komme ud af din comfortzone og virkelig få testet din viljestyrke af? Så er en triathlon den oplagte mulighed. Det kræver forberedelse, hvis du vil i mål, men det kan lade sig gøre, hvis du gør det på den rigtige måde.

Hvis du har en drøm at opnå noget, der kræver, at du virkelig beviser over for dig selv, at du har viljestyrke og rygrad, så er triathlon en fremragende mulighed. Det kræver dog, at du er i god form og har det rigtige mindset, hvis du vil være sikker på, at du kan gennemføre det.

En sjov og varieret sportsgren

Triathlon er, som navnet indikerer, en sport, der er delt i tre – du skal både svømme, løbe og cykle. Det gør træningen sjov og varieret, og samtidig får du trænet hele din krop og alle muskelgrupper samtidig.

Samtidig er det en sportsgren, der lægger op til, at du træner udenfor. Du kan selvfølgelig godt træne i det lokale fitnesscenter, men hvorfor det, når du kan komme ud under åben himmel og få en masse frisk luft?

Triathlon handler ikke kun om motion

Triatlon handler om langt mere end at komme i form. Det handler om de oplevelser, som du får, når du løber rundt i naturen, cykler langs markerne og kaster dig ud i havet på en varm sommerdag.

Herudover handler det om, at du sover godt om natten, spiser sundt og varieret og generelt har en livsstil, der er god for din krop og psyke. Alt sammen betyder, at triathlon ikke bare giver dig en god form – det skaber en god og dynamisk balance i dit liv, der øger livsglæden.

Sådan træner du op til triathlon

Hvis du vil have succes med at træne op til triathlon, bør du være i nogenlunde form, før du går all in. Det er således en fordel, hvis du i forvejen har erfaring med løb, cykling og svømning.

Du bør lægge ud med to ugentlige træningspas for hver af de tre discipliner. Er du stærk i én eller flere af disciplinerne i forvejen, kan du umiddelbart nøjes med én gang om ugen. Træner du om foråret eller vinteren, er det en god idé at investere i en åbent vand våddragt, så du ikke bliver for kold, når du svømmer.

Generelt skal du være opmærksom på, at det kræver både tid og viljestyrke, hvis du vil have succes med at træne op til din første triathlon.