Cykelstørrelse – den ultimative guide til cykel og stel størrelser

Inden du køber en cykel, så er det vigtigt at du ved hvilken størrelse cykel du skal gå efter.

Vi har derfor lavet denne monster guide til cykelstørrelser og størrelser på forskelligt cykeludstyr, så der ikke burde være nogen tvivl om hvilken størrelse cykel etc. der passer lige netop dig.

Mål din skridtlængde

For at finde ud af hvilken størrelse cykel du skal vælge, så skal du starte med at måle din skridtlængde.

Det duer ikke at nøjes med at kigge på din højde, da den jo ikke nødvendigvis siger noget om hvorvidt du har korte eller lange ben – og det er først og fremmest benenes længde der afgører hvilken størrelse cykel der passer dig bedst.

For at måle din skridtlængde, så skal du gøre sådan her:

• Tag skoene af og stil dig ret op (undgå at bøje i benene).
• Mål på indersiden af benet, fra helt oppe i skridtet og ned til gulvet.
• Afrund målingen til nærmest hele antal cm.

Sammenlign priser på populære cykler:

Beregn cykelstørrelsen

Når du har målt din skridtlængde, så skal du bare kigge i tabellen herunder for at finde frem til den størrelse citybike, mountainbike og racercykel der vil passe dig bedst:

Skridtlængde	Citybikes		Racercykler		Mountainbikes
60 cm	35.6 cm	14.0"	39.6 cm	15.6"	31.6 cm	12.4"
61 cm	36.3 cm	14.3"	40.3 cm	15.9"	32.3 cm	12.7"
62 cm	36.9 cm	14.5"	40.9 cm	16.1"	32.9 cm	13.0"
63 cm	37.6 cm	14.8"	41.6 cm	16.4"	33.6 cm	13.2"
64 cm	38.2 cm	15.1"	42.2 cm	16.6"	34.2 cm	13.5"
65 cm	38.9 cm	15.3"	42.9 cm	16.9"	34.9 cm	13.7"
66 cm	39.6 cm	15.6"	43.6 cm	17.1"	35.6 cm	14.0"
67 cm	40.2 cm	15.8"	44.2 cm	17.4"	36.2 cm	14.3"
68 cm	40.9 cm	16.1"	44.9 cm	17.7"	36.9 cm	14.5"
69 cm	41.5 cm	16.4"	45.5 cm	17.9"	37.5 cm	14.8"
70 cm	42.2 cm	16.6"	46.2 cm	18.2"	38.2 cm	15.0"
71 cm	42.9 cm	16.9"	46.9 cm	18.4"	38.9 cm	15.3"
72 cm	43.5 cm	17.1"	47.5 cm	18.7"	39.5 cm	15.6"
73 cm	44.2 cm	17.4"	48.2 cm	19.0"	40.2 cm	15.8"
74 cm	44.8 cm	17.7"	48.8 cm	19.2"	40.8 cm	16.1"
75 cm	45.5 cm	17.9"	49.5 cm	19.5"	41.5 cm	16.3"
76 cm	46.2 cm	18.2"	50.2 cm	19.7"	42.2 cm	16.6"
77 cm	46.8 cm	18.4"	50.8 cm	20.0"	42.8 cm	16.9"
78 cm	47.5 cm	18.7"	51.5 cm	20.3"	43.5 cm	17.1"
79 cm	48.1 cm	19.0"	52.1 cm	20.5"	44.1 cm	17.4"
80 cm	48.8 cm	19.2"	52.8 cm	20.8"	44.8 cm	17.6"
81 cm	49.5 cm	19.5"	53.5 cm	21.0"	45.5 cm	17.9"
82 cm	50.1 cm	19.7"	54.1 cm	21.3"	46.1 cm	18.2"
83 cm	50.8 cm	20.0"	54.8 cm	21.6"	46.8 cm	18.4"
84 cm	51.4 cm	20.3"	55.4 cm	21.8"	47.4 cm	18.7"
85 cm	52.1 cm	20.5"	56.1 cm	22.1"	48.1 cm	18.9"
86 cm	52.8 cm	20.8"	56.8 cm	22.3"	48.8 cm	19.2"
87 cm	53.4 cm	21.0"	57.4 cm	22.6"	49.4 cm	19.5"
88 cm	54.1 cm	21.3"	58.1 cm	22.9"	50.1 cm	19.7"
89 cm	54.7 cm	21.6"	58.7 cm	23.1"	50.7 cm	20.0"
90 cm	55.4 cm	21.8"	59.4 cm	23.4"	51.4 cm	20.2"
91 cm	56.1 cm	22.1"	60.1 cm	23.6"	52.1 cm	20.5"
92 cm	56.7 cm	22.3"	60.7 cm	23.9"	52.7 cm	20.8"
93 cm	57.4 cm	22.6"	61.4 cm	24.2"	53.4 cm	21.0"
94 cm	58.0 cm	22.9"	62.0 cm	24.4"	54.0 cm	21.3"
95 cm	58.7 cm	23.1"	62.7 cm	24.7"	54.7 cm	21.5"
96 cm	59.4 cm	23.4"	63.4 cm	24.9"	55.4 cm	21.8"
97 cm	60.0 cm	23.6"	64.0 cm	25.2"	56.0 cm	22.1"
98 cm	60.7 cm	23.9"	64.7 cm	25.5"	56.7 cm	22.3"
99 cm	61.3 cm	24.1"	65.3 cm	25.7"	57.3 cm	22.6"
100 cm	62.0 cm	24.4"	66.0 cm	26.0"	58.0 cm	22.8"
101 cm	62.7 cm	24.7"	66.7 cm	26.2"	58.7 cm	23.1"
102 cm	63.3 cm	24.9"	67.3 cm	26.5"	59.3 cm	23.4"
103 cm	64.0 cm	25.2"	68.0 cm	26.8"	60.0 cm	23.6"
104 cm	64.6 cm	25.4"	68.6 cm	27.0"	60.6 cm	23.9"
105 cm	65.3 cm	25.7"	69.3 cm	27.3"	61.3 cm	24.1"
106 cm	66.0 cm	26.0"	70.0 cm	27.5"	62.0 cm	24.4"
107 cm	66.6 cm	26.2"	70.6 cm	27.8"	62.6 cm	24.7"
108 cm	67.3 cm	26.5"	71.3 cm	28.1"	63.3 cm	24.9"
109 cm	67.9 cm	26.7"	71.9 cm	28.3"	63.9 cm	25.2"
110 cm	68.6 cm	27.0"	72.6 cm	28.6"	64.6 cm	25.4"

Nogle vigtige tips

Mål gerne din skridtlængde 3 gange, så du er sikker på du har målt rigtig. Det tager 2 sek. ekstra og gør at du mindsker risikoen for at købe en forkert størrelse cykel.

Hvis din skridtlængde gør, at du ender mellem to stelstørrelser, så bør du altid vælge det mindste af de to stel.
Det er nemlig bedre at sætte sadlen lidt op end at have problemer med at nå pedalerne.

Husk at den stelstørrelse du beregner kun er vejledende. Der er flere ting der har indflydelse på hvilken størrelse der passer dig bedst, fx.: Tykkelsen af dine skosåler, pedalernes højde og længden af pedalarmene.

Pas på med at købe en for lille cykel hvor sadlen sættes helt op – eller en for stor cykel hvor sadlen sættes helt ned.

Den slags er der ikke risiko for hvis du har gjort dit hjemmearbejde og køber din cykel hos en seriøs forhandler, men rykken op og ned på sadlen ses sometider hos useriøse forhandlere der kun interesserer sig for at få langet nogle cykler over disken.

Køber du din cykel på nettet (hvilket du kan spare en del penge på at gøre), så skal du gå efter den rigtige størrelse.

Kan du ikke finde din drømmecykel i den rigtige størrelse, så kan det bedst betale sig at gå efter en anden cykel som findes i den størrelse som passer dig bedst.

Hvis du ser bort fra BMX cykler, ethjulede cykler og andre specialcykler, så er størrelse på en cykel lig længden på saddelrøret i enten cm eller tommer (på BMX cykler og ethjulede cykler angives størrelsen på cyklen udfra hjulenes diameter).

Enkelte cykelmærker er lidt anderledes bygget op end normalt, så der skal du være særligt opmærksom når du vælger stelstørrelse. Det gælder fx. racercyklerne fra det italienske mærke De Rosa.

Sadelhøjde

Når du har fået din nye cykel, så skal du indstille sadelhøjden så den passer dig bedst muligt.

Det gør du med nedenstående formel, som fortæller dig hvor langt der skal være fra toppen af sadlen til midten af kranken:
sadelhøjde i cm = 0,883 x skridtlængde

Er din skridtlængde fx. 80 cm, så skal sadelhøjden være 70,6 cm.

For at gøre det hele lidt nemt, så har vi lavet en tabel med sadelhøjder ifht. skridtlængder:

Skridtlængde	Sadelhøjde
60 cm	53.0 cm
61 cm	53.9 cm
62 cm	54.7 cm
63 cm	55.6 cm
64 cm	56.5 cm
65 cm	57.4 cm
66 cm	58.3 cm
67 cm	59.2 cm
68 cm	60.0 cm
69 cm	60.9 cm
70 cm	61.8 cm
71 cm	62.7 cm
72 cm	63.6 cm
73 cm	64.5 cm
74 cm	65.3 cm
75 cm	66.2 cm
76 cm	67.1 cm
77 cm	68.0 cm
78 cm	68.9 cm
79 cm	69.8 cm
80 cm	70.6 cm
81 cm	71.5 cm
82 cm	72.4 cm
83 cm	73.3 cm
84 cm	74.2 cm
85 cm	75.1 cm
86 cm	75.9 cm
87 cm	76.8 cm
88 cm	77.7 cm
89 cm	78.6 cm
90 cm	79.5 cm
91 cm	80.4 cm
92 cm	81.2 cm
93 cm	82.1 cm
94 cm	83.0 cm
95 cm	83.9 cm
96 cm	84.8 cm
97 cm	85.7 cm
98 cm	86.5 cm
99 cm	87.4 cm
100 cm	88.3 cm
101 cm	89.2 cm
102 cm	90.1 cm
103 cm	91.0 cm
104 cm	91.8 cm
105 cm	92.7 cm
106 cm	93.6 cm
107 cm	94.5 cm
108 cm	95.4 cm
109 cm	96.3 cm
110 cm	97.1 cm

Husk at den beregnede sadelhøjde ikke nødvendigvis er den endelige sandhed. Den er et godt udgangspunkt, men personlige preferencer varierer + der er forskel på tykkelsen af folks skosåler, etc.

Voksencykler (citybikes)

Stelstørrelsen på alm. voksencykler (citybikes o.lign.) er lidt større end mountainbikes og lidt mindre end racercykler. Hvis du skal finde den rette størrelse på en citybike, så skal du gå udfra den samme formel som med racercykler og trækker 4 cm fra.

Dvs.:
citybike størrelse i cm = (0,66 x skridtlængde) – 4,0

Mountainbikes

Mountainbikes har som udgangspunkt en væsentlig mindre stelstørrelse end racercykler og citybikes. Grunden til det er, at saddelpinden er længere på mountainbikes, hvorved cyklen får den rigtige størrelse på trods af det relativt lille stel.

Den rette størrelse på en mountainbike beregnes sådan her:
mountainbike størrelse i cm = (0,66 x skridtlængde) – 8,0

Racercykler og tricykler

Racercykler har større stel end citybikes og mountainbikes, så for denne slags cykler beregnes den rette størrelse sådan her:

racercykel størrelse i cm = (0,66 x skridtlængde)

Formularen ovenfor tager udgangspunkt i almindelige racercykler og det samme gør beregneren og tabellen øverst oppe.

Skal du have en tricykel (en cykel med triahtlonstel) eller kigger du på en racercykel med sloping (se nedenfor), så skal du regne med at stellet skal være 3,5-5 cm lavere.

Præcis hvor stort stellet skal være på denne slags cykler afhænger dog af den enkelte model, så jeg vil anbefale du checker med butikker inden du køber – eller at de har lagt skemaer over stelstørrelser online ligesom fx. Wiggle har gjort det.

Sloping og semi-sloping

Sloping betyder at overrøret hælder. Klassike racercykler har et overrør der er helt lige, mens nogle moderne racercykler har et meget skrå overrør – dvs. et overrør der er sloped.

Er overrøret kun en smule skrå, så kaldes rammen (stellet) for semi-sloped.

[columns]
[span6]Racercykel med sloping
Racercykel med sloping[/span6]
[span6]Racercykel uden sloping
Racercykel uden sloping[/span6]
[/columns]

Der er ikke nogen sikker på forklaring på hvorfor nogen stel laves med sloping – og der er folk der mener, at sloping blot er et modefænomen.

BMX cykler

Størrelsen på BMX cykler måles anderledes end på de fleste andre typer cykler.

På BMX cykler er det nemlig diameteren af hjulene der måles (hjulstørrelse) – og evt. også længden af tværstangen.

Din højde	Hjulstørrelse
Små børn	12″
ca. 130 cm	16″
ca. 150 cm	18″
Over 150 cm	20″

Din højde	Tværstang
Over 150 cm	Lille stel, 20″
Over 160 cm	Mellem stel, 20,5″
Over 170 cm	Stort stel, 21″

Uanset hvilken BMX cykel du vælger, så vil den altid virke lille ifht. andre cykler (medmindre du sammenligne en BMX til børn med andre børnecykler).

Men sådan skal det være. En BMX cykel skal være lille, så den passer til at køre på bane og til at lave tricks med.

Ethjulede cykler

Ligesom med BMX cykler, så er det diameteren af hjulene der afgører størrelse på ethjulede cykler:

Benlængde	Hjulstørrelse
56-73 cm	16-18″
62-82 cm	20″
67-87 cm	24″
72-92 cm	26″

Er du lige begyndt at lære at køre på ethjulet cykel, så kan det anbefales at gå efter en cykel med et større hjul. Et større hjul gør nemlig cyklen mere stabil, mens et mindre hjul gør den mere manøvredygtig.

Når du skal indstille saddelhøjden på et ethjulet cykel, så skal den være på højde med dit hoftebens øverste kant.

Børnecykler

Normalt går folk udfra børnenes alder når de skal vælge den rigtige størrelse børnecykel. Det er også ok, hvis der blot tages hensyn til at nogen børn er større eller mindre end normalt for deres alder.

Det er super vigtigt at du vælger den rigtige størrelse cykel til dit barn, da der ellers er en vis risiko for de ikke gider cykle (og alle bør cykle).

Og derudover så kan det også være farligt, hvis cyklen ikke passer til barnet og de derfor ikke har ordentlig kontrol over cyklen.

Alder	Hjulstørrelse
2,5-4 år (90-105 cm)	12″
3,5-6 år (100-115 cm)	16″
5-7 år (110-125 cm)	18″

Fordi det er så vigtigt at børnene sidder ordentligt på cyklen, så skal du med jævnligt mellemrum kontrollere at størrelsen passer dit barn. Og gør den ikke det, så skal sadlen sættes op eller cyklen skiftes ud til en større cykel.

Som du kan se, så er det iøvrigt ikke stelstørrelsen som angiver størrelsen på en børnecykel. Ligesom med BMX cykler, så angives størrelsen på børnecykler og juniorcykler udfra hjulstørrelsen.

Juniorcykler

Ligesom med små børn, så er det vigtigt at større børn kører på en cykel der passer dem (typisk kaldet en juniorcykel. Jeg har ikke tal på hvor mange gange jer har set børn der kører afsted på en cykel der er alt for stor til dem.

Alder	Hjulstørrelse
6-8 år (120-130 cm)	20″
8-10 år (130-155 cm)	24″
10-13 år	26″

Løbecykler

Størrelsen på løbecykler angives normal på samme måde som tøjstørrelser. Dvs. i M, L og XL (jeg har endnu til gode at se en løbecykel i størrelse S).

Ligesom med børnecykler og juniorcykler, så er det vigtigt at du tager hensyn til at nogen børn er større eller mindre end normalt for deres alder.

Alder	Størrelse
2 år	M
2,5 år	L
3 år	XL

Et meget udbredt mærke indefor løbecykler er Puky. Deres størrelser ifht. barnets skridthøjde er sådan her:

Skridthøjde	Størrelse
29 cm	M
34 cm	L
40 cm	XL

Cykeltøj

Ligesom med cykler og alt muligt cykeludstyr, så kan du spare en del ved at købe dit cykeltøj på nettet. Det kræver blot at du ved hvilken størrelse du skal gå efter.

Fordi cykeltøj er designet til at sidde tæt og derved undgå at det blafrer i vinden, så gælder det om at måle dig ordentligt og ikke kun kigge på hvor høj du er.

Er du fx. meget høj, så kan det godt være du skal gå end størrelse ned ifht. hvad du regner med. Og er du meget kraftig, så kan det være du skal gå en størrelse op.

Det du skal måle er:

• din højde
• omkredsen af dit bryst
• omkredsen af livet
• omkredsen af hoften
• din skridtlængde

Disse mål kan du så bruge til at finde din størrelse udfra følgende tabeller. Først tabellen til mænd:

Mænd	S	M	L	XL	XXL	3XL
Højde (cm)	170-175	175-180	180-185	185-190	190-195	195-200
Bryst (cm)	90-95	95-101	101-106	106-112	114-120	122-128
Liv (cm)	72-77	77-82	82-89	90-94	97-102	102-110
Hofte (cm)	90-94	94-100	100-104	104-110	112-117	117-123
Skridtlængde (cm)	79-82	82-84	84-86	86-89	89-92	92-95

Og tabellen til kvinder:

Kvinder	S	M	L	XL	XXL
Højde (cm)	155-160	160-165	165-170	170-175	175-183
Bryst (cm)	79-84	84-89	89-94	96-102	101-107
Liv (cm)	61-66	66-71	71-76	76-81	84-89
Hofte (cm)	86-91	91-96	97-102	102-107	109-114
Skridtlængde (cm)	71-74	74-76	76-79	79-81	81-84

Steffen har iøvrigt skrevet nogle gode tips omkring cykeltøj.

Cykelhandsker

For at finde ud af hvilken størrelse cykelhandsker du skal bruge, så skal du måle din hånds omkreds ved knoerne.

For at være sikker på du vælger et par handsker der er store nok, så bør du måle den hånd du bruger mest. Grunden til det er, at den hånd du bruger mest ofte er den største af dine hænder.

S	M	L	XL	XXL
Omkreds (cm)	17-18	19-21	22-23	24-26	27-30
Omkreds (tommer)	7″	7,5-8″	8,5-9″	9,5-10″	10,5-11″

Cykelhjelme

Størrelsen på dit hoved finder du ved at måle omkredsen af hovedet lige over ørerne (ca 2,5 cm over øjenbrynene). Her er det en rigtig god ide at måle flere gange, så du er sikker på du har målt rigtig.

Har du ikke et målebånd, så kan du måle med en snor og derefter måle snorens længde med en lineal eller tommestok.

Passer dit hoved til flere forskellige størrelser cykelhjelm, så anbefales det at gå efter den store størrelse.

Indstilling af cykelhjelmen

Husk at det ikke er nok at blot bruger cykelhjelm. Du skal også huske at bruge den korrekt, så din pande fx. ikke er helt blottet (dvs. at din hjelm sidder omme i nakken).

Et godt udgangspunkt er her:

• at din cykelhjelm sidder lige og flugter med dine øjenbryn.
• at din pande rynker en smule når du bevæger hjelmen frem og tilbage.
• at du har strammet stropperne, så hjelmen sidder tæt under hagen (uden dog at stramme stropperne for meget).

Her er en video om hvordan du indstiller din cykelhjelm korrekt:

Skal du bruge cykelhjelm?

Er du i tvivl om hvorvidt du behøver bruge cykelhjelm, så bør du tage et kik på denne grafik. Der kan du se hvor mange liv der ville blive reddet hvert år hvis alle brugte cykelhjelm – og hvilket undskyldninger folk især bruger når de skal forklare hvorfor de ikke bruger cykelhjelm.

Skal du blot overbevise dine børn om de skal bruge cyklehjelm, så kan du vise dem denne video – og selvfølgelig selv gå foran som et godt eksempel og bruge cykellhjelm.

Cykelsko

Når du skal vælge cykelsko, så er et godt udgangspunkt at gå efter længden på din fod (og kigge på denne guide til valg af cykelsko).

Måden du gør det på er, at du stiller dig på et papir med hælene op ad væggen. Derefter markerer du den yderste tåspids på papiret og måler længden af din fod (gør det gerne flere gange, så du er sikker på at have målt rigtigt).

Til længden af din fod lægger du 0,5 cm, hvorefter du kigger i denne tabel:

Fodmål (cm)	Skostørrelse
21,8-22,5	36
22,6-23,2	37
23,3-23,8	38
23,9-24,5	39
24,6-25,2	40
25,3-25,8	41
25,9-26,5	42
26,6-27,2	43
27,3-27,8	44
27,9-28,5	45
28,6-29,2	46
29,3-29,8	47
29,9-30,5	48
30,6-31,2	49
31,3-31,8	50

Hvis du ikke er helt sikker på hvilken størrelse cykelsko du skal vælge, så kan det anbefales at gå fordi en cykelforhandler og prøve nogle forskellige sko.

Kun på den måde kan du nemlig være helt sikker på at vælge et par sko der passer dig.